Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Supaya Sehat

Alami Sehatku - Tips Menjaga daya tahan tubuh memang sangat bagus sekali agar tidak mudah sakit, biasanya terjadi ketika pada musim hujan karena daya tahan tubuh kita berkurang Memiliki tubuh yang sehat merupakan dambaan setiap orang termasuk anda. Selama kita sehat, kita bebas melakukan aktivitas apa saja yang kita sukai. Dengan sehat pula, kita tidak harus mengeluarkan biaya untuk membeli obat atau mengeluarkan waktu untuk pergi ke rumah sakit.

Adapun ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menyerang seperti penyakit demam, batuk, flu, pusing dan yang lainnya. Lantas bagaimana cara kita supaya bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar supaya selalu sehat dan bugas setiap hari. Silahkan simak tips berikut ini :

1. Luangkan banyak waktu untuk istirahat. Istirahat yang cukup disetiap harinya, meskipun kerjaan begitu banyak. Itulah salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

2. Berfikir positiflah di setiap masalah yang dihadapi. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang tenang, dan sehat. Maka dari itu anda usahakan selalu berpikir positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

3. Kontrol makanan yang biasa dimakan disetiap harinya. Makanan dengan porsi yang wajar jangan berlebihan, karena jika berlebihihan dikhawatirkaan nantinya badan anda akan mengalami kegemukan dan akan terkeda penyakit.

4. Rutinkan seminggu sekali untuk olahraga. Olahraga memang sangat penting bagi tubuh, dengan olahraga badan akan menjadi tetap sehat. Lakukan setiap pagi, dimana pagi itu waktu yang bisa anda luangkan. Bisa dihari libur seperti hari Minggu. Lakukan joging atau bersepeda.

5. Perbanyak makan dan minum yang mengandung vitamin. Penuhi kebutuhan makanan anda dengan makanan yang mengandung vitamin D. Karena vitamin D sendiri berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin ini juga bisa ditemukan pada sinar matahri, atau juga pada makanan seperti telur dan ikan.

Itulah beberapa tips untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap selalu sehat dan prima dalam menjalankan kegiatan sehari-hari. Semoga bermanfaat.

Tweet