Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Alami

dengan cepat dan asam urat – Kadar kolesterol yang berlebihan pada tubuh tentu bukanlah hal yang baik bagi kita. Kolesterol tersebut banyak mengundang berbagai penyakit berbahaya yang dapat mengancam jiwa seseorang. Karena itulah jika anda sudah mengetahui bahwa kadar koleserol anda berlebihan, anda harus segera berusaha menurunkannya. Bagi anda yang ingin menurunkan kolesterol pada tubuh dengan cepat, berikut akan saya bagikan tentang cara cepat menurunkan kolesterol secara alami.
Baca Juga :
Cara menambah berat badan secara alami

Cara menurunkan berat badan secara cepat

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Secara Tradisional

1.      Hindari makanan berminyak

Untuk menstabilkan kadar kolesterol tubuh, hal pertama yang harus anda lakukan adalah membatasi konsumsi makanan berminyak. Beberapa contoh makanan berminyak yang menyebabkan kolesterol cepat naik adalah bebek goreng, gorengan, dan makanan-makanan yang digoreng.

2.      Hindari makanan berlemak

Lemak jahat juga merupakan pemicu timbulnya kenaikan kolesterol pada tubuh. Oleh sebab itu, bagi anda yang ingin cepat menurunkan kolesterol pastikan untuk menghindari makanan berlemak. Contoh  makanan yang berlemak dan wajib anda hindari adalah telur asin, udang, kikil sapi, santan, dan lain sebagainya.

3.      Perbanyak sayur

Sayuran hijau banyak mengandung serat, mineral, dan vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Makanan berbahan sayuran hijau tidak mengandung lemak jenuh sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Oleh sebab itu, usahakan untuk selaluu mengkonsumsi sayur mayur setiap hari.

4.      Buah

Selain makan sayur, buah juga banyak bermanfaat bagi tubuh. Selain tak memicu pertambahan kolesterol, buah juga banyak mengandung zat penting yang bisa memenuhi kebutuhan fisik manusia. Karena itulah, anda sebaiknya menyediakan buah-buahan dirumah untuk dikonsumsi ketika pagi atau siang hari.

5.      Olahraga

Olahraga juga dapat membantu menurunkan kolesterol tubuh. Olahraga sangat berguna untuk membakar kalori jahat dalam tubuh manusia. Bagi anda yang cepat ingin menurunkan kolesterol dengan berolahraga, sebaiknya anda rutin melakukan aktivitas ini. lari pagi, senam, berenang, atau segala macam olahraga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk minum air putih setelah berolahraga dan hindari minuman berenergi.

Demikian cara cepat menurunkan kolesterol dengan alami. Demi kesehatan anda lakukan denga cara yang rutin sehingga kesehatanya akan stabil, Selamat mencoba!
Baca juga :
Manfaat jeruk nipis untuk wajah anda

Tweet