Manfaat khasiat buah jeruk untuk kesehatan tubuh

  Selain untuk kecantikan kulit wajah perlu anda ketahui manfaat buah jeruk ternyata bukan hanya berasal dari banyaknya kandungan vitamin C saja di dalamnya. Akan tertapi berbagai nutrisi maupun kalsium juga bisa kita temukan pada buah yang satu ini. Selain kaya dengan nutrisi, buah ini juga ternyata rendah kalori, yaitu sekitar 29 kalori per 100 gram, sehingga menjadikannya sebagai salah satu jenis buah dengan kadar kalori terendah dibanding buah-buahan lainnya.

Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan kulit wajah dan Kelebihan lainnnya adalah buah berwarna jingga ini tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, tetapi kaya akan serat makanan sekitar 7.36% RDA. Asamnya jeruk pun bukan sembarang asam, karena mampu menjadi pengawet alami, membuat pencernaan sekaligus alami, membantu pencernaan sekaligus membantu melarutkan batu ginjal.

Selain itu manfaat jeruk nipis untuk kulit wajah kering juga bisa dilakukan dengan adanya kandungan Phytochemical juga merupakan bahan yang baik bagi tubuh. Contoh dari phytochemical ini diantaranya adalah hesperetin, naringin, dan naringen flavonoid glikosida yang begitu kaya kandungannya pada jeruk. Naringenin ini memiliki efek pada pada kesehatan manusia sebagai antioksidan, dan inflamasi. Secara medis, zat tersebut juga telah terbukti mengurangi cedera oksida DNA dalam

sel in-vitro.

Satu lagi manfaat jeruk untuk kesehatan tubuh dengan kandungan yang membuat jeruk ini spesial adalah minerat besi, tembaga, kalium dan kalsium. Semua mineral tersebut memberikan manfaat buah jeruk sebagai sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh karena mampu membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Dengan demikian, konsumsi jeruk sangat dianjurkan baik bagi orang tua maupun anak kecil, agar membantu dalam pertumbuhan serta menjaga kondisi agar tetap dan selalu fit.

Buah ini yang selalu populer, karena buah ini tidak ada musiman. Tidak heran jika di pasaran jeruk selalu ada dan selalu dinikmati para konsumen yang membeli. Beberapa alhi meneliti bahwa jeruk memiliki zat membuat orang ketagihan untuk mengkonsumsi jeruk terus menerus. Selain memiliki zat penagih, jeruk juga memiliki vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat jeruk untuk kesehatan sudah banyak dicoba ternyata berguna dan terbukti. Adapun beberapa manfaatnya adalah sebagai berikut:

Manfaat Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

1. Jeruk Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung di buah jeruk, bisa membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menghindari segala penyakit yang akan menyerang tubuh anda.

2. Jeruk Bisa Membantu Sistem Pencernaan

Serat yang terdapat di dalam buah jeruk bisa dimanfaatkan untuk membantu sistem perncernaan anda lancar. Sehingga jika anda mengkonsumsi jeruk dengan rutin, maka BAB anda dijamin untuk selalu ON.

3. Jeruk Bisa Membantu Nafsu Makan

Jika anda merasa kurang memiliki nafsu makan dari orang normal. Maka anda bisa memanfaatkan buah jeruk sebagai nafsu makan.

4. Jeruk Bisa Menghilangkan Sariawan

Rasa yang sedikit asam dari jeruk, dapat membantu untuk menyembuhkan penderita yang sedang sariawan.

5. Jeruk Bisa Mencegah Kanker

Beberapa penelitian banyak membuktikan buah jeruk memang banyak manfaatnya, salah satunya di Australia, mereka meneliti jeruk ternyata bisa mencegah kanker yang dikarenakan jeruk yang kaya akan vitamin C.

6. Jeruk Adalah Sumber Kalium

Kalium atau potasium yang terkandung di dalam jeruk dinyatakan bisa untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan bisa membantu kesehatan tubuh yang lainnya terutama jantung. Osteoporosis yaitu tulang yang kekurangan kalium. Jadi dengan mengkonsumsi jeruk dengan rutin bisa juga berperan untuk menghindari osteoporosis.

7. Jeruk Bisa Mencegah Diabetes

Serat yang terdapat pada buah jeruk, mengandung fruktosa yang dapat membatu kadar gula darah terjaga secara stabil.

Sebenarnya selain jeruk ada juga yang tumbuhan yang banyak manfaatnya seperti manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan. Vitamin C yang tinggi di dalam buah jeruk, memiliki manfaat yang sangat baik. Dan terbukti bahwa bukan hanya buah jeruk yang memiliki manfaat sebanyak ini, tetapi juga buah-buah yang lain. Semoga tulisan ini bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda terimakasih sudah membaca artikel Manfaat Khasiat Buah Jeruk di Kesehatan.

Tweet